სახელ იამ დიეტას გამოსაყენებელი პროდუქტების ფერის გრადაციის გამო ეწოდა. ივარაუდება,რომ
თუ პროდუქტებს კვირის დღეების მიხედვით გავყოფთ და კვების ამ რეჟიმს დიდხანს დავიცავთ,
ნორმალურ წონას დავიბრუნებთ.
1-ლი დღე
ყველა პროდუქტი თეთრი უნდა იყოს ( ნახშირწყლების დიდი შემცველობა-ენერგეტიუკული პროდუქტების
ოდენობა უნდა შეიზღუდოს) ბანანი,რძე, ბრინჯი, მაკარონის ნაწარმი, კვეცხლის ცილა, კომბოსტო,
კარტოფილი და ა.შ.
მე-2 დღე
წითელი ფერის ყველა არაკალორიული პროდუქტი. პომიოდრი, საზამთრო, ალუბალი, წითელი მოცხარი,
მარწყვი, წითელი ღვინო, წითელი წიწაკა, წითელი თევზი.
მე-3 დღე
მწვანე ფერის პროდუქტი: ბოსტნეულის ფოთლები, კივი, კიტრი-უკიდურესად დაბალკალორიული
პროდუქტები.
მე-4 დღე
ნარინჯისფერი პროდუქტები : გარგარი, ატამი, სტაფილო,ქაცვი, ფორთოხალი.
მე-5 დღე
იისფერი პროდუქტები: ქლიავი, შავი მოცხარი, ყურძნის ზოგიერთი ჯიში და ბადრიჯანი.
მე-6 დღე
ყვითელი პროდუქტები: კვერცხის გული, სიმინდი, თაფლი, ლუდი, ყვითელი წიწაკა, გარგარი, ატამი,ყაბაყი
და ა.შ.
მე-7 დღე
არაფრის ჭამა არ შეიძლება- მხოლოდ არაგაზირებული და არამინერალიზიბული წყლის მიღებაა დასაშვები.
ღირსებები
პირველ რიგში დიეტის ღირსება ის არი, რომ არ ვრცელდება შეზღუდვა პროდუქტებზე-ბევრი პროდუქტია
ფერის მიხედვით და ყოველთვის შეიძლება რაიმე შესაფერისის შერჩევა. სხვა დიეტებისგან განსხვავებით,
ფერადი დიეტა მნიშვნელოვნად დაბალანსებულია ვიტამინებითა და მინერალებით.
ნაკლოვანებები
ეს დიეტა ხანგრძლივია და დროსთან შედარებით მცირე შედეგი აქვს- წონის კლება კვირაში დაახლოებით
0.5 კილოგრამს შადგენს.
 |
დიეტა მეორე ჯგუფის სისხლის მქონეთათვის |
ამ რეცეპტს აქვს 0 კომენტარი