ძირითადი არსი ისაა,რომ მთელი კვირის განმავლობაში თქვენი ძირითადი კერძი
იქნება წიწიბურა.
აიღეთ ქვაბი, ჩაასხით ორი ან სამი ჭიქა წყალი და აადუღეთ. მას მერე, რაც წყალი ადუღდება, ცეცხლი ჩააქრეთ და
ქვაბში დაამატეთ ერთი ჭიქა წიწიბურა. თავზე მაგრად დაახურეთ და 12 საათით დატოვეთ.
ეს დიეტა კრძალავს შაქრის, მარილის ,ზეთის ან რაიმე სუნელის დამატებას.
12 საათის შემდეგ კერძი მზად იქნება,
შეგიძლიათ ბლომად მიირთვათ,თუმცა საეჭვოა,ბევრი შეჭამოთ.
შეიძლება დალიოთ კეფირი, ოღონდ, ის არ უნდა შეიცავდეს 1 პროცენტზე მეც ცხიმს, და რამდენიც გნებავთ,
იმდენი წყალი,ჩაი შეიძლება დღეში ერთხელ, რა თქმა უნდა,უშაქროდ. რაც შეეხება ხილს, შეგიძლიათ მიირთვათ
1 ც ვაშლი.
წიწიბურა კანის მდგომარეობას აუმჯობესებს.
 |
გასახდომი ჩაი |
შსაოცრად კარგი სედეგი აქვს და დიდხანს ინარცუნებ წონას.
Da ramden kilos ikleb da ramdenxans grdzeldrba?
Me mainteresebs tormeti saati rato unda davtovo wiwibura ro davtovo anu ukve xvale vwamo tu rogor
დიახ, თუ გინდათ რომ ხვა შეჭამოთ, დღეს უნდა ჩაალბოთ და დატოვოთ 12 საათის განმავლობაში
Maonteresebs ramdenis chama sheidLeba. Dgeshii????
100 გრამის
da ramden kilos davikleb?
ასე კონკრეტულად ნამდვილად ვერ გეტყვით, უბრალოდ საკმაოდ ეფექტური დიეტაა და წონის შენარჩუნებაშიც დაგეხმარებათ.
erti kvira arafers vjam wiwiburas garda 3 kilos meti ver davikeli