დიეტა პირველი ჯგუფის სისხლის მქონეთათვის

რისკის ჯგუფები

პირველი ჯგუფის სისხლი ცუდად დედდება.

ამ ჯგუფის სისხლის მქონე სისხლის მქონეთ სხვებზეხშირად აწუხებთ სხვადასხვა ორგანოს ანთება, 
ართრიტი,ალერგია, კუწის წყლილიც, მომატებული მჟავიანობის გამო.

რა უნდა მიირთვათ 

პირველ რიგში-საქონლის ხორცი და ღვიძლი. ნაკლებად ღორის ხორცი, ასევე აუცილებელია თევზი და ზღვის

პროსუქტები,. რაც მეტია რაციონში ხილი და ბოსტნეული, ოღონდაც არა მჟავე, მით უკეთესია, სასარგებლოა

ანანასიც.

პური მხოლოდ ჭვავის და ისიც შეზღუდული რაოდეობით. სასმელებიდან უმჯობესია მწვანე ჩაი და რაიმე

მცენარეული ჩაი, მაგალითად მოცვის, პიტნის. ჩაის ნაცვლად შეიძლება მიიღოთ გაზგასული მინერალური

წყალი.

 რა უნდა შეზღუდოთ 

არ უნდა მიირთვათ ბევრი ბურღულეული, განსაკუთრებით შვრია. ეს ეხება ხორბლის პირესაც. თუმცა ეს

შეზღუდვა არ ეხება წიწიბურას.

რომელი პროდუქტები არ არის რეკომენდებული 

უნდა მოერიდოთ კომბოსტოს- გამონაკლისია ბროკოლი. არ არის რეკომენდებული ხორბლეული, სიმინდი,

მარინადები და კეტჩუპი. სასმლებიდან არ ღის ყვის და მაგარი სასმელების დალევა. სასურველია მოერიდოთ

ალოეს, ექინაციას და მარწყვის ფოთლების ნახარშს. თუ ვიტამინებს იღებთ, მოერიდეთ A და E  ვიტამინს.

რა უნდა გამორიცხოთ სრულიად 

უმი კომბოსტო, ლობიო, ოსპი, სიმინდი,ხორბალი, ციტრუსები,ნაყინი,შაქარი,მარინადები.

რა დაგეხმარებათ 

დაგეხმარებათ ზღვის წყალმცენარეები , მაგალითად ლამინარია. შეიძლება იოდიზებული მარილის გამოყენება.

არ გაწყენთ მწვანილი. ისპანახი, ბროკოლი,თალგამი. ასევე სასარგებლო იქნება ძირტკბილას ფესვები.

ვიტამინებიდან ყველაზე სასარგებლოა B  და  K ჯგუფის ვიტამინები. ასევე რაიმე საკვები დანამატები.

დაგეხმარებათ კალციუმი,მაგნიუმი და იოდი.

ნეიტრალური პროდუქტები 

ნეიტრალურ პროდუქტებში შედის ლუდი, წითელი და თეთრი ღვინო. ასევე გვირილლის ჩაი, ჟენშენი, სალბი,

კატაბალახა და ჟოლოს ფოთლები.

წონის კონტროლის პროგრამა 

კარგი იქნება, თუ სპორტის აქტიური სახეობებით დაკავდებით, მაგალითად აერობიკით, თხილამურებით,

სირბილით ან ცურვით. რათა ფიზიკური ფორმაც შეინარჩუნოთ და წონაც.

სპეციალური რეკომენდაციები წონის დასაკლებად 

პირველი ჯგუფის სისხლის მქონე ადამიანებს აქვთ პრობლემა-ნივთიერებათა დაქვეითებული ცვლა. თუ

ნივთიერებათა ცვლის დონეს აამაღლებთ, წონაც დაიკლებს. ამისთვის აუცილებელი იქნება თქვენი რაციონიდან

ხორბლის ნაწარმისა და თვით ხორბლის ამოღება, ასევე სიმინდის,ბარდეულის  და ოსპის. ეს პროდუქტები

ანელებენ მეტაბოლიზმს, ინსულინის გამომუშავების ბლოკირების გზით. თუმცა ამ პროდუქტების გარდა

მოგიწევთ შვრიის ნებისმიერი ნაწარმისგან და ყველა სახის კომბოსტოს გამორიცხვა, ბროკოლის გარდა.ეს

პროდუქტები ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებას თრგუნავენ.

უნდა გაზადროთ რაციონი იოდის შემცველი პროდუქტებით. მათ მიეკუთვნება ზღვის პროდუქტები და

მწვანილი. რეკომენდებულია ჩვეულებრივი მარილის ნაცვლად  იოდიზებულის მიღება. გაზარდეთ იმ

პროდუქტების რაოდენობა, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს გამოიმუშავებენ,ასეთია.

ბოლოკი. არ დაგავიწყდეთ ხორცის მიღება.