ჰოლივუდის დიეტა

ამ პოპულარული დიეტის მეშვეობით 14 დღეში დაახლოებით 10 კილოგრამამდე დაიკლებთ.

ჰოლივუდის დიეტის პუსი  მისი მარტივი შესრულება და სწრაფ კვებასთან მორგებაა.

1-ლი და მე-8 დღის რაციონი

სადილი: ერთი კვერცხი, ერთი ცალი პიმოდორი, ფინჯანი ყავა ან მწვანე ჩაი.

ვახშამი:  კომბოსტოს ან კიტრის სალათა, ნახევარი გრეიფრუტი, 1 ც კვრცხი.

მე-2 და მე-9 დღე

სადილი: 1 ც კვერცხი, კრეიფრუტი, ყავა ან მწვანე ჩაი.

ვახშამი: 1 ც კიტრი, 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი,ყავა ან მწვანე ჩაი.

მე-3 და მე-10 დღე

სადილი: 1 ც კვერცხი, საშუალო ზომის პომიდორი ან კომბოსტოს სალათა, მწვანე ჩაი.

ვახშამი: კიტრი, 200 გ მოხარშული საქონლის ხორცი,მწვანე ჩაი.

მე-4 და მე-11 დღე

სადილი: კომბოსტოს ან კიტრის სალათა, გრეიფრუტი, ყავა ან მწვანე ჩაი.

ვახშამი: 1 ც კვერცხი, უცხიმო ხაჭო 200 გ. მწვანე ჩაი.

მე-5 და მე-12 დღე

სადილი: 1 ც კვერცხი, კომბოსტოს ან კიტირ სალათა, ყავა ან მწვანე ჩაი.

მე-6 და მე-13 დღე

სადილი: ხილის სალათა, ვაშლი,ფორთოხალი.

ვახშამი: კომბოსტოს ნა კიტრის სალათა, მოხარშული საქონლის ხორცი, მწვანე ჩაი.

მე-7 და მე-14 დღე

სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი 200 გ, კომბოსტოს ან კიტრის სალათა, გრეიფრუტი ან

ფორთოხალი, ყავა ან მწვანე ჩაი.

ვახშამი: ხილის სალათა: ვაშლი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი.

X

წაიკითხეთ სხვაც

პომიდვრის 3- დღიანი დიეტა